Осень — время уютных свитеров, горячего чая и… простуды.

Чтобы учеба не превратилась в борьбу с насморком, вот несколько простых советов для вас:

• Одевайся по погоде — куртка, шарф и тёплые носки спасут не только от холода, но и от болезни;

• Питайся правильно — больше фруктов, овощей и витаминов, меньше фастфуда;

• Пей достаточно воды — поддерживай иммунитет изнутри;

• Высыпайся — 7–8 часов сна помогут организму справляться с любыми вирусами;

• Больше движения — прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье;

• Мой руки и дезинфицируй телефон — микробы любят путешествовать!

Берегите себя и пусть осень будет временем вдохновения, а не простуды.