У всех разные отношения с родителями, но честно говорить с ними о чем-то болезненном, стыдном, демонстрирующем недостатки — непросто всем.

Первый вопрос, который предлагает задать в таких ситуациях психолог: зачем мне эти отношения? Часто за поиском поддержки стоит детская травма, обида или горе. Ответ поможет понять, с чего начинать разговор, как к нему подступиться.

Несколько простых, но работающих принципов, которые помогут сделать первый шаг:

• Не бояться собственного стыда — он нормален

• Помнить про границы: диалог можно остановить

• Признать, что вы и родители — разные люди

• Разговаривать только в ресурсе, а не в изнеможении

• Не ждать, что одна беседа решит всё

Отношения, в которых можно быть честным, строятся постепенно. Но начать можно уже сегодня.

Подробнее — в статье на ЦИФРАтеке