23 октября 2026 года психолог Поволжского кооперативного института Султанова К.С. провела адаптационное мероприятие на тему: «Как чувствовать себя увереннее».

В ходе беседы студенты активно делились о своих впечатлениях о студенческой жизни; разбирали реальные ситуации, которые вызывают трудности; поработали с мыслями-ловушками и находили позитивные, ресурсные альтернативы; освоили простые техники саморегуляции.

Особое внимание уделено формированию навыков устойчивого планирования учебной нагрузки, профилактики эмоционального выгорания и своевременного обращения за поддержкой.

Ребята совместно с психологом разобрали:

-методику объективной оценки учебной нагрузки (учёт аудиторных занятий, самостоятельной работы, проектной деятельности и сопутствующих временных затрат);

- принципы недельного планирования с выделением резервных временных слотов для непредвиденных задач;

- техники поэтапного выполнения объёмных заданий, позволяющие снизить уровень тревожности и избежать прокрастинации;

- критерии раннего выявления признаков перегрузки (нарушения сна, снижение концентрации, повышенная раздражительность) и алгоритм действий при их появлении;

- составление персонального «плана ритма» на неделю.

Такие мероприятия не только помогают студентам чувствовать себя увереннее, но и закладывают основу для успешной учёбы и гармоничных отношений в коллективе.